jak fajnie

[...] okresie marzec-maj (-3kg) zrzuciłem niby tylko 3 kg ale za to przybrałem naprawdę sporo mięsa. Zaczynałem machając hantelką 8kg a kończyłem w maju na 13, powolne, dokładne powtórzenia. Z plecami tak samo- fajnie urosło. (przynajmniej w porównaniu do tego co było). W każdym razie dzięki za rady, napiszę za jakiś czas co i jak z efektami. Pozdro!

watpie by cokolwiek dostali. w sumie to bardzo fajnie sie Krzysiek i Slawek wypowiadali. No, moze poza wypowiedzia, w ktorej uslyszalem cos jak "ki_ng_boxing" i "jestem intelig_J_entny". ale i tak Sherdog bardzo mnie zaskoczyl swoim poczuciem humoru. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą [...]

jarczi91 przybierania ale tłuszczu. Nie tworzysz żadnego nowego mięsa na saa. Organizm utrzymuję to w miarę jak ćwiczysz. Przestajesz to wszystko leci. Kiedyś wielkie chłopy teraz połowa z nich została. Kontuzje,problemy z serduchem. Jeszcze nie było chóóoja który by przestał ćwiczyć i zachował postawę taką jak podczas ćwiczeń i saa. W saa jest [...]

W sumie napisalem w sprawie skurczy które przed trenem też mnie męczyły gdy leciał tylko test a estro było koło 80 zawsze je mam przy użyciu exe ale teraz zaczelo mnie to już bardziej meczyc. estro jest ok bo przyrosty idą fajnie a jak by byli za nisko to kupa z budowania mięśnia

[...] zastanawiam się czy nie lepiej było by jednak zostawic te sztangę na skosie a do tego młotkowo na szerokościbarków z płaskiej i bezt tego osttanie ćwiczenia, chcoiaż w sumie jak te rozpietki heavy to może i sie myle. W sumie szkoda by sie było przetrenować. Takie coś może być? 1. Poręcze 4s 2. Podciąganie nachwytem szeroko z obciazeniem 4s 3. [...]

Jak najdziesz, to fajnie. Jednak po co się męczyć, skoro oliwa jest dostępna praktycznie wszędzie ;-)

polecam oxandrolon (trudno dostac oryginal)- jest najmniej toksycznym koksem. W wieku 17 lat zaczalem koksowac i jeszcze raz bym tego tak wczesnie nie zaczal. Jak jest sie mlodym to idzie sie fajnie bez koksu na poczatku , itak najwazniejsza dieta. Jak bedziesz slabo zawijal pasze to zaden koks ci nie pomoze!!!

Mieszaj bardzo. Jak juz chcieli zrobic wielki festiwal sportow i pro i amatorow, to mogli wprowadzic amatorow do EVL's i zrobic tak jak w AC konkurencje zawodowe i amatorski. Zreszta ja uwazam ze ta MrO Amatorow Europe ( jak i inne, dla danych reginow swiata) sa zlym pomyslem, tylko chaos wprowadzaja. Powinna byc tylko jedna Mr.Olympia Amatorow, [...]

[...] mówiąc szczerze napewno mistrzem dystansu nie jestem ale niepozwole żeby mi ktoś mówił że jestem żałosny i nie mam bladego pojęcia bo tak nie jest PS, ja do ciebie też nic nie mam,ale czasami odnosze takie wrażenie jak by dla ciebie istał tylko boks,fajnie że wspomnialeś o innych stylach które trenujesz. "Karate ni sente nashi"

[...] kraju,ale jeśli w swoim kraju maja takie prawo i kobiety traktują tak a nie inaczej to nic was to nie powinno obchodzić.Oni są gospodarzami u siebie i oni decydują wedle jakiego prawa im się podoba egzystować.Od zmian prawa,przywodców jedynymi uprawnionymi są sami Arabowie,to naród sam musi wziąć za morde swoich przywódców i decydować jak [...]

Fajnie MC, ale mi radzili lekko ugiąć kolana, to dwójki bardziej mają podobno dostać. Ale fajny prosty kręgosłup, więc ja tylko mówie, co słyszałem Jak skończysz test, to po 2010 możemy zrobić jakąś małą rywalizację, oczywiście MASA Pozdro

Nie przypisuj komuś swoich cech - jak widzę Tobie trudno przyznać mi rację nawet jeśli gdzieś tam piszesz, że zgadzasz się z zarzutami: "oczywiscie duzo rzeczy ktore napisaliscie zgadza sie, tego wcale nie neguje" Napiszę teraz Tobie jeszcze raz - do samego systemu nic nie mam, bo trudno mieć coś do czegoś czego się nie zna, albo sądzić po [...]

A przed treningiem? ja mam telefon z mp3 i jak sobie poslucham w drodze na trening to sie fajnie nastrajam. A slucham glownie polskich kawalkow np: Liroy - ,,Jak tu sie nie w****ic'' Liroy - ,,Tak naprawde'' Szwagierkolaska - ,,Antek'' Dzem - ,,Kaczor'' Marlin Manson - ,,Tainted Love'' Bon Jovi - ,,You Give Love The Bad Name'' ,,...Ze wszystkich [...]

Hym Jesli Igor Pokrajac widnieje na .sherdog.com to po zwyciestwie (w ktore nie watpie) "Jurasa" tez che go tam widziec :). Powodzenia Lukasz - juz sie zgrzewka browca chlodzi na wieczor, aby choc przed TV pokibicowac. Jeszcze jedno do Tych co na zywo zobacza Mirco - jak byscie opisali wraznie jakie wywiera w realu tez bylo by fajnie.

gratuluje! Ja sie rozciagam od roku i jak narazie idzie mi topornie, moze za 2lata sie mi w koncu uda Fajnie by bylo walic takie high-kicki jak Cro-Cop ps. ode mnie SOG za wytrwalosc Zmieniony przez - Fong w dniu 2004-10-16 20:45:05

[...] 40 minut 5 wioślarz 20 orbi 10 bieznia 5 rowerek + trening z Viki techniczny około 2h Fajnie było. Okazało się że potrafię się 3 razy podciągnąć na gumie i dowiedziałam się jak wygląda RDL Musze popracować nad pompkami i brzuchem. W brzuszkach pracuje za bardzo głową mam zamiast tego robić coś alla rowerek albo "scyzoryk" Jestem bardzo [...]

Fajnie by było gdyby ktoś do mnie zajrzał... glupio sie czuje ze to pisze ale*****owo sie prowadzi dziennik jak nikt nie wpada i nic nie radzi itp.

Ja tylko na szybko. bo lecę spać. Organizm widzi różnicę w czystym i "nieczystym" jedzeniu, tak jak chłopaki ładują się ryżem po 9 worków przed zawodami i nic, zjedzą śmieci i jest petarda. Jedząc czysto nie zalewasz się tak wodą, bo nie ma w nim tyle sodu/soli węglowodany są złożone, a kijowym jedzeniu masz same proste w dodatku same najgorsze [...]

[...] sie juz z tego smiac nie chce ;) Wiec mogl by ktos konkretnie powiedziec na tym wlasnie przypadku czy filozofia w teakwondo naprawde jest taka wazna i czy rzeczywiscie tak jak pisza na stronie Wkdsw sama sztuka jest niczym bez filozofi i rozwoj umiejetnosci nie jest mozliwy bez zaglebiania sie wlasnie w te cale tam psychiczne bzdety?. Juz nie [...]

[...] chciałem zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać Dla przypomnienia moje wymiary, bo to pewnie istotne: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm masa: 57 kg Na zdjęciach wyglądam tak jak widać na wcześniejszych postach, większość doradzała mi przybranie na masie, wiec skorzystam z rad bardziej doświadczonych:D Trochę czytałem o dietach, ale jako laik [...]